W sumie fotka nie pasuje do tego posta bo jej autor mial za soba jedynie cykle z kreatyny:) Poza tym byla robiona po pierwszj kontuzji kregoslupa, co wiazalo sie z przejsciem na redukcje i rezygnacja na dluzszy czas z takich cwiczen jak MC (co widac doskonale po prostownikach, a raczej ich braku:P) czy wyciskanie sztangi na barki:( Aha, sorki za [...]
[...] W suplementacji uwzględnił bym 1Preparat witaminowy 2BCAA\Glutamina Opcionalnie mozna stosować kreatynę - okresowo - po skonczeniu cyklu min. tyle sami dni bez kreatyny przykład- http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis223.html na początek w sam raz I w zależnosci jak przedtawia się Twój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
JABŁCZAN Jest to kolejny rodzaj kreatyny. Aby opisać ten rodzaj kreatyny przytoczę tutaj pewne fakty „Ze spalania 1 mola glukozy organizm może pozyskać 38 cząsteczek adenozyno trójfosforanu ATP, zdolnych do syntezy z kreatyny takiej samej liczby cząsteczek aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Z owych, 38 cząsteczek, aż 36 (ok. [...]
[...] mi ok. 2kg na godzine. Nie gwarantuje wam takiego sukcesu, gdyz nikt nie ma takiego organizmu jak ja. Oto dieta: Sniadanie: -Mleko z Kreatyną (3litry mleka i ok. 2 beczki kreatyny) -Jajecznica na kreatynie (0,5 jajka i 1kg kreatyny) -Koniecznie zapić napojem typu PEPSI Obiad: -Pierogi z kreatyną (2kg powinno starczyc) -Kreatyna dożylnie. [...]
[...] robić cykl kreatynowy ten i tak ma solo kreatynę , tutaj może sobie wzbogacić jej ilosc w ciagu dnia. Odczuwalnego działania takiej dawki jednorazowej przed treningiem kreatyny - i tak nie będzie żadnego, a jednak dla osób które są na wysyceniu od kreatyny lub po prostu nie chcą jej stosowac produkt staje się już małym problemem. Gdyby [...]
[...] brązu ładnie pachnący bez grudek dobrze sypki. Opakowanie zawiera aż 35 porcji co daję nam 35 treningów bądź jak kto woli codziennie jedna miarka patrząc pod kątem kreatyny. Ja osobiście stosuje jedną miarę przed treningiem przy wadzę 95 kg. Rozpuszczalnośc i smak dla lubiących pomarańcze niebiańska, nie powoduje dziwnego wyrazu twarzy [...]
[...] - związek biorący udział w produkcji i dystrybucji tlenu - m.in zwiększając przepływ naczyć przyczynia się do większej absorbcji tlenu, glikogenu oraz aminokwasów przez mięśnie. Efektem jest poczucie zwiększonej siły przy znakomitej pompie. Suplement rewelacyjnie działający z jabłczanem kreatyny :) 4. Mass Bars Mega Bars Milk Bars WESOLYCH SWIAT
[...] regenerację powysiłkową, poprawia zdolności wysiłkowe, ułatwia rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej.Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie [...]
[...] - związek biorący udział w produkcji i dystrybucji tlenu - m.in zwiększając przepływ naczyć przyczynia się do większej absorbcji tlenu, glikogenu oraz aminokwasów przez mięśnie. Efektem jest poczucie zwiększonej siły przy znakomitej pompie. Suplement rewelacyjnie działający z jabłczanem kreatyny :) 4. Mass Bars Mega Bars Milk Bars Mega Mass
[...] ręki w bok czuje ból jakby w bocznym aktonie barków i niestety na treningu klatki musiałem znów zniżyć ciężar a już co raz lepiej szło . Suplementacja : -20g monohydratu kreatyny -10g bcaa podczas treningu -odzywka bialkowa wg braków w diecie -ZMA 2kaps.do kolacji -Witaminy i Mineraly 2kaps do sniadania -Ostropest do sniadania -NAC 2x1g [...]
dokladnie sklad odzywki ma byc dobrany tak zeby dzialac a nie po prostu ze ma go byc duzo... wiesz dobrze ze co z tego ze wezmiesz 40 g kreatyny dzienie jak polowa pojdzie do kibla... czy jak np w spalczu... duzo osob wybiera ten ktory ma jak najwiecej kofeiny... a moim zdaniem nie o to chodzi bo kiedys tez tak robilem a pozniej zrozumialem ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawitałem z samego rana na siłownie poprzerzucać troszkę żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak zwykle z rana - cisza spokój i praktycznie cała siłownia dla mnie <3 ! Chyba będę musiał wziąć [...]
Przecież to jest bez różnicy co wybierze . Kreatyna to kreatyna . Fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny buforowane, w ostatnim czasie rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny itd . Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, [...]
[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa jest ok, energetyków nie piję 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma burn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, wpc 11. STAZ TRENINGOWY: powiedzmy, że od marca 2013 (ćwiczyłem pare lat temu, ale tego nie liczę) 12. BUDŻET: ~ 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, z [...]
[...] gdyż już za bardzo nie sledze tematu odzywek. Brałem już srodki typu wlasnie geranium i szczerze mówiąc wolałbym coś lżejszego, szkoda zdrowia. ;))) Poczatek redukcji bez kreatyny - wejdzie dopiero w połowie czerwca, bo aktualnie cykl kreatynowy. Pod wzgledem treningu bazuje na sztukach walki, dodatkowo siłownia opierająca się raczej o trening [...]
[...] białek mięśniowych i produkcji steroidów anabolicznych oraz stymuluje kinazę mTOR - enzym o niezwykle wysokiej aktywności anabolicznej. Betaina jest jednym z prekursorów kreatyny oraz związkiem stymulującym anabolizm białek mięśniowych na etapie tego procesu - nazywanym inicjacją. Leucyna należy do grupy aminokwasów o rozgałęzionych [...]
[...] acesulfam K. kreatyna - Krea-Genic™ http://p.alejka.pl/i2/p_new/19/28/krea-genic-aminostar-120-kaps_0_b.jpg Aminostar® Krea-Genic™ zawiera nową opatentowaną formułę kreatyny z unikalnym systemem ochronnym o szybkim wchłanianiu. Stosując Krea-Genic™ osiagniesz masę mięśniową lepszej jakości, zwiększysz siłę i dynamikę. Regeneracja [...]
[...] Ponadto daty ważności są do końca 2010 i 2011 roku. Po kilkudniowym okresie adaptacji stopniowo będę zaczynał od 1/5 lub 1/4 porcji (dostarczających niestety zaledwie 1-2g kreatyny) by, zgodnie z sugestią moderatorów, stopniowo oswoić organizm z nowymi związkami. Nie jest to jednak pewne - cały czas jestem w kontakcie z Bananem i scenariusze [...]